как быстро научиться подтягиваться?

Question

Всем здравствуйте. Я научился до 9-ти раз, уже подтягивась так вторую неделю, а больше не могу. Пробую разными хватами. Дайте совет.

Александр Старушенко · Accepted Answer

Пробуй каждый день до упора, чтобы мышцы забивались, только без раскачки. Не заметишь как на 20 перейдешь

Евгений · Answer

Мышцы рук укрепляйте, подтягивайтесь чаще.

Ксёна Кошка · Answer

Отжимайся делая упражнения на трицепс, поднимай гантели делая упражнения на бицепс, качай пресс, и почаще бегай

Яна Нарбекова · Answer

худей.

Ирина Дегтярёва · Answer

делай больше подходов. хотябы по разу в час. быстро не получится. года три надо чтоб до 25 дойти

Женя · Answer

Костер под турником разведи. Не только подтягиваться, но и выход на две сразу научишься делать.