Как научиться подтягиваться? Как научиться подтягиваться?

Приходишь на спортплощадку, хватаешься двумя руками за перекладину и тянешь свой подбородок за перекладину делаешь максимальное количество повторений, и так каждый день, за месяц вполне реально можно научиться подтягиваться около 10 раз!

блин ну в утубе посмотри

на турнике. На турнике. Вылазь из за компа, и нагрузи мышцы. Сидя на зад... це, подтягиваться не научишься.