Вот как научиться подтягиваться???!

Question

Значит больше 2 раз я не подтянусь - застреваю на середине и все.. . 
Самое интересное - я могу отжиматься по отдельности на каждой руке - а какие то подтягивания прямым и обратным хватом - даются мне крайне тяжело 
 
ЗЫ От рождения я человек хилый. Но ведь нужно что-то делать.

Я каждый день отжимаюсь - как был мой результат по подтягиваниям - так и остался.

Просто меня это сильно задевает, все могут а я нет. 
может упражнения определенные есть?

Я уже не говорю о отжиманиях на брусьях ((( тоже только 2 раза (чистых) могу

Елена Войнова · Accepted Answer

Просто подтягиваться и всё. Постепенно количество раз само возрастёт. Каждый день.

Станислав Соколов · Answer

отжимайся

Андрей · Answer

так бери и пробуй, по несколько раз в день! я когда то ни разу не мог подтянуться, поставил цель - теперь могу 10 спокойно

Sergey · Answer

начинай с 2 и каждую неделю прибавляй по одному разу

Евгения · Answer

Просто пробуй. Тоже когда то 3 раза делал. Щя 15 раз делаю.

Денис Ахмедьянов · Answer

жри меньше может разок и подтянешься