Как научиться подтягиваться????

как как сначала надо оджиматся начать пресс качать а потом на турнике висеть так скажем качатся и постепенно получатся будет!!!!

старайся изо всех сил, каждый день, через две недели сможешь 1-2 раза

Делать негативные подтягивания, наверх при промощи чего-либо, спускатся как можно медленнее при помощи рук от 3 секунд, через недели 2-3 будет получатся раза 4 подтянутся

ебать ты лох подтягиваться не умеешь