КБ
Катя Блэр
Помогите со шпагатом ?
Мне 10 см до пола . суставы подвижные. задние мышцы бедра отлично растянуты. меня не пускает короткая паховая передняя мышца . в промежности есть чувство натяжения мышц, но они почти не тянутся. я тупо пружиню в шпагате и из за них не могу опуститься. Как растянуть передние паховые мышцы? а то у меня прогрес - 1 мм в неделю .
Поперечн. шпагат .