Кто употребляет клетчатку, подскажите, какая аптечная клетчатка лучше? желательно для похудения

голубцы из квашеной капусты с пшеном и со сметаной и кишечник чистит и клетчатка- любой овощ и фрукт это клетчатся - полезно уже редис кушать апельсин печеную тыкву с яблоком