Кто нибудь бегал интервальный бег для похудения? Если да расскажите подробнее как вы занимались)

Знаю только, что жир начинает сжигаться только после 20 минут бега. А для начинающих нужно начинать с чередования бега и ходьбы.

Вот. , нашла в интернете, тоже задумывалась над этим вопросом )

"Что такое интервальный бег? Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха: 100 метров шаг, 100 метров бег трусцой, 100 метров спринт с максимальной выкладкой.
Один нюанс – при интервальном беге сердечно сосудистая система подвергается повышенной нагрузке и если у тебя есть проблемы с сердцем или сосудами, лучше предварительно посоветоваться с врачом, т. к. иначе в один прекрасный момент ты можешь просто отключиться после очередного спринта. "