⇢ 
Наталия
Ка
Катерина
Ежедневно физические упражнения с гантелями. Начинай с 1кг и увеличивай до 5и килограмовых- результат отличный .Главное подбери комплекс упражнений для соответствующих мышц.
Андрей Холодов
если тебе есть 16,то гейнерами
На
Наталья
чтобы накачать мышцы не нужна никакая масса.
ЗВ
Зоя Волкова
Ход твоих мыслей не понятен!!!
CB
Cvetic B
Кушать мясо .
Похожие вопросы