⇢ 
Алексей 10
Такими упражнениями разве можно накачать пресс? Друг посоветовал. Пожалуйста, гляньте! Мне очень важно!
Каждый день 30 отжиманий,
30 раз поднимать гантелей в две руки,
лечь на пол, укрепить ноги, и 30 раз поднимать туловище.
СП
Саша Петров
каждое утро 30 раз поднимать туловище и будет тебе пресс))
АН
Алексей Немтинов
Нет! Нагрузки больше. По несколько подходов.
ТМ
Татьяна Морозова
маловато будет
ТХ
Татьяна Харламова
Если нет жира, то при такой бешеной нагрузке накачаешь "кубики " очень быстро, но есть недостаток: слишком велика нагрузка на спину. Так что надо качать и ее! В тренажерных есть для этого приспособление, можно попытаться и дома.
Похожие вопросы