⇢ 
Алексей Жохов
Такими упражнениями разве можно немного накачаться? Друг посоветовал. Пожалуйста, гляньте!
30 подходов отжимания, 30 подходов поднятий гантелей в две руки, 30 подходов поднятия туловища.
ВК
Владимир Климов
по 30 подходов? за раз? если по 1 повторению, то норм)))
Похожие вопросы