⇢ ИГ
Илдар Ганеев
Хочу накачать немного кубиков))) Предложите мне пожалуйста несколько упражнений на каждый день)
Можете дать несколько советов и упражнений на каждый день чтобы накачать несколько кубиков?
*Н
*** Натали ***
и где логика!? если каждый день то когда они расти будут!? подьемы туловища и ног с грузом! через день!
ИР
Игорь Романьчев
40 раз пресс
60 раз наклоны (20 вправо, 20 влево, 20 вперед)
20 раз повороты
30 раз приседания
Каджый день 15-20 минут и гораздо лучше будет живот и попа
Сама сейчас так делаю ; )
АО
Андрей Овчинников
по своему опыту посоветую: 100pushups.ru/
Похожие вопросы