Подскажите пожалуйста эффективную диету.

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста эффективную диету, чтобы быстро ушёл жир с ног и живота. Готова голодать, главное, понять на каких продуктах лучше. Не нужно писать, что просто нужно заниматься спортом. Занимаюсь - и бегаю по утрам, пресс качаю, на скакалке прыгаю. По два часа в день. Не помогает, хотя в день ем не больше 1000 калорий. Хотелось бы сесть на какую-нибудь хорошую диету, но проблема в том, что я не ем молочных продуктов (молоко, сыр, творог) . Если кто-нибудь знает - отзовитесь пожалуйста. Желательно диета на овощах или фруктах.

Надеюсь все понимают слово "Диета". Элементарное не есть мучное и заниматься спортом я итак соблюдаю. Уже месяц ничего слаще яблока в рот не брала, мучного не ем вообще, спорт регулярный! мне нужна ДИЕТА!!!