🏠 ⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ События, Результаты
МГ
Маргарита Горр

делал жим штангой, болела грудь 2 дня. сколько для восстановления надо? сегодня не могу пойти зал

ОБ
Ольга Барахова

Смотря какие нагрузки были перед этим

Де
Денис

Вот когда боль пройдет, тогда и иди

ЗК
Зура Камилова

5-7 дней после тяжелой трени-5 упражнений 2-4 после легкой-2-3 упражнения

ЕП
Елена Пушкина

для восстановления мышц нужно 48 часов.

Похожие вопросы
Какой рекорд на данный момент жим штанги лёжа?
рекорд жима штанги лёжа среди юниоров в весе до 67,5. рекорд жима штанги лёжа среди юниоров в весе до 67,5
Жим лёжа. Решил пойти в тренажёрный зал и хочу узнать какой вес штанги мне начать делать жим лёжа? мой вес 55 кг
стоит ли выполнять "жим гантелей стоя" после "жима штанги стоя с груди" ?
Жим штанги. Можно ли делать приседания при плоскостопии 1-2 степени?
Болят ноги после приседа со штангой, стоит ли делать жим лежа?
Жим штанги лежа сколько подходов нужно делать?
Жим штанги лежа. Как правильно делать?
Если купить скамью для жима лёжа и на конце стоек под штангу, на что ложится штанга будет пластмассовое, оно не надёжное?
В 15 лет можно делать Жим штанги с груди? можно делать Жим штанги с груди?