Подскажите пожалуйста программу тренировок на массу ( с упором на базовые) на 2 дня в неделю!

Занимался давно 1.5 года, потом перерыв по болезни, сейчас хочу восстановиться. Посоветуйте!!!

1 день грудь-спина. 2 день ноги.

1 день
Приседания
Жим лежа
Тяга штанги в наклоне
2 день
жим стоя
становая тяга