⇢ 
Алёна Александровна
Ин
Инкогнито
никак.... можете попробовать лёгкий вес и большое количество повторений.. . ( питание - всё белковое )
АФ
Анна Фомина
Дрочи еще побольше, будешь сильнее и умнее
ЛЛ
Лина Лукьянова
Быстро и легко?
Никак!
Ви
Виталий
Быстро и легко.... А никак, жертва рекламы. Такие вещи требуют нормального питания и годовых тренировок.
ВХ
Виталий Харламов
Быстро только кошки плодятся, а здесь надо пахать
АБ
Алексей Беляков
Подтягиватья и отжиматься, подмимать гантели и заниматься физическим трудом.
Сергей Батурин
а смысл. чтоб телок снимать? лучше реальным спортом займись. чтоб силая. ловкость выносливость реакция была. а не качок тупой неповоротливый
ДП
Дима Попов
Лучше запишись в какую-то секцыю или качалку
Похожие вопросы