⇢ РМ
Роман Манышев
Иван
погуглите сайты о фитнесе и бодибилдинге - там есть разные программы по качалке и советы тренеров.
АА
Аля Ахринительная
по-тихоньку и по-немногу
иначе испортишь процесс
Похожие вопросы