⇢ АС
Андрей Семенов
Антон
нужно делать базу епта.невозможно отдельно накачать большой биц, не увеличив при этом общую массу тела.найди ВК группу Денисо Борисова fit4life и смотри там видосы и совершенствуйся.а так подъем штанги на бицепс отличное упражнение
Арвен
хочешь руки - качай ноги! присед, жим, становая - и будет тебе счастье
Кристина
Упражнения на бицепсы и предплечья
Виктор
Наиль прав. Без ст. тяги и приседа больших рук не будет.
Ел
Елена
Бицепс качают становой тягой. Как бы печально и неожиданно это ни звучало...
Александр
бицепсы большие у борцов и шоферов .потому что у них они постоянно работают
Околя
есть тренажёр"скамья для молитвы" мне он нравился.
Похожие вопросы