Как вы думаете, лучше бегать каждый день по 30 мин, или раза 3-4 в неделю по часу?

Question

Екатерина Зеленова · Accepted Answer

нет, конечно лучше каждый день по 30 минут! Я так бегаю, это помогает во всяком случае не набирать лишний вес

Александр Кадин · Answer

да по 30 минут каждый день, равномерная нагрузка

Дарья Алексеева · Answer

Лучше каждый день по 30 минут, организм привыкнет, а потом можно увеличивать время или скорость бега)

Ирина Панченко · Answer

Лучше начинать с малого, а то выдохнешься.

Алла С · Answer

30 минут в день - мало, а по часу 3-4 раза в неделю - много ). Лучше по часу 2-3 раза в неделю.

Димон Быков · Answer

попробуйте бегать сначала каждый день по 30 минут, а потом через день по часу. Надо организм подготовить для начала.

Лена Морозова · Answer

Я бегаю каждый день по полчаса, но допускаю себе "выходные". 
Постоянство дисциплинирует.

Татьяна · Answer

Лучше каждый день. За промежутки между бегами вы отвыкаете от такой нагрузки и устаёте больше.