Бег. Если бегать каждый день 20-30 мин можно похудать? Если нет, то раскажите как правильно.: )

Похудеть можно если вы сжигаете калории больше чем потребляете - это основа основ. Сжигаются ли калории во время бега? Еще как! Во время бега калории сжигаются примерно в 8 раз больше как если бы вы просто сидели за теликом. Таким образом 4 часа просмотра телевизора без еды равно 30 минутам бега. Это конечно все приблизительно. Но! Но имейте ввиду что затратив энергию во время бега организм потребует ее восполнить, попросту говоря, у вас проснется аппетит. Тут конечно придется бороться с этим. Если вы конечно хотите похудеть. Вы же этого хотите.