боль в плече при резких движениях, нуждаюсь в совете

болит плечо, ничего не делая не беспокоит, при резких движениях сильная боль будто в дельтах или под ними, если разогреть то болит меньше, посоветуйте че нибудь, боль уже около 3-х недель, приходится местами через боль работать п. с. веду активный образ жизни (спорт)