ИМ
Ирина Можаева

сколько подходов румынской тяги, по сколько раз, и какой вес можно брать девушке для начала? 15 лет

Эльдар
Эльдар

5 подходов по 12 раз вес чтобы 12е повторение было последнее!

Анастасия
Анастасия

просто с грифом делайте пока без веса, оттачивайте технику, перерывы между подходами обычно 1 минута, либо по самочувствию

Александр
Александр

делай сначала с пустым грифом, отдых между подходами по самочувствию.
для начала 2-3 подходов будет достаточно.
а после можно будет делать по 30-4 рабочих.
1 мышечную группу качай 1 раз в неделю!

Похожие вопросы
Сколько нужно весить в 15 лет?
сколько должна весить девушка в 15 лет с ростом 161
Сколько девушка в 15 лет должна весить?
Какой брать вес в тренировках ?
В сколько лет можно брать КМС по плаванью? И что для этого надо ?
Сколько надо весить в 15 лет? Если рост у девушки метр 70
Можно ли начать заниматься биатлоном в 15? Можно ли рассчитывать на высокие результаты, если начать заниматься с 15 лет?
Во сколько лет Миранда начал заниматся боксом? Во сколько лет Миранда начал заниматся боксом?
Мне 15 лет, на бицепс стоя со штангой какой можно брать вес, не повредив при этом позвоночник и не замедлить свой рост?
сколько см должен быть бицепц (не напряженный) в 15 лет? вес 66кг рост184см