Сколько нужно весить в 15 лет?

У меня рост 1,72, весил 90 кг, за две недели сбросил 5 кг, до скольки кило нужно худеть?
И если я пойду в качалку, от нее я буду хоть не много сбрасывать жир?

Обхват запястья 19 см