Сколько времени в день надо кататься на велосипеде? (начала здоровый образ жизни)

Question

Спасибо за совет, катаюсь я так: заезжаю в гору и скатываюсь.. . и т. д.

Евгений · Accepted Answer

Сколько считаешь нужным. Лучше всего не менее часа в день. Это улучшит твоё здоровье, так как меньше будешь времени проводить за компьютером и будешь дышать чистым воздухом, что очень полезно для ребёнка

Татьяна Очищалкина · Answer

Привет! Ну все зависит впервую очередь от тебя, от твоего самочувствия. 
А вообщем: 
 
:Заниматься надо ежедневно, т. е. 7 раз в неделю. Время и интенсивность занятия такого типа небольшие, поэтому процессы восстановления организма успеют закончится к следующему дню. Тренировочный эффект создается только при частых регулярных занятиях. Допускаются пропуски по причине плохой погоды и отклонений в здоровье 
 
Дело не в количестве, а в качестве катания. 
Можно кататься прогулочно, не прикладывая особых усилий, сутки на пролет. 
А можно кататься спортивно, на пределе человеческих возможностей. и через час быть в мыле))

Марина Абакумова · Answer

30 мин