мне 19.хочу накачать мышцы пресса с помощью гантель (2 кг) какие упражнения посоветуете?

Question

Юлия Тимощук · Accepted Answer

Как накачать пресс http://www.tvoe-telo.ru/stati21.php http://youtu.be/8S27sobXyRE http://athlete.ru/trening/recept_gotovki_stalnogo_pressa_k_pljazhnomu_sezonu.htm

Андрей Николаевич · Answer

А Вы уже накачали пресс без утяжелителей? Не вижу смысла в гантелях! Главное, отрабатывать каждую группу мышц пресса: верхний, нижний и обязательно косые! Загуглите!

Serdar Ozturk · Answer

я так грыжу накачала, не советую.

Lion · Answer

Пресс

Оленька · Answer

Я фитнес-тренер делай все так первый подход клади гантелю на пресс и делай 1 подход 4 раз потом на 2 подход клади 2 гантели ну и так каждый день неедля и у тебя уже будут проявлятся кубики