Какие упражнения нужно делать чтобы накачать грудные мышцы

Ложитесь на пол, берете в руки гантели, разводите руки в стороны и сводите их вместе перед собой (руки вытянуты) . Также помогут отжимания, но ноги должны быть на высоте плеч (ногами на кровать или стул) и подтягивания на турнике с захватом пальцами к себе.