а сколько времени нужно бегать утром,

смотря для чего? для самочувствия 30 минут достаточно, похудеть не меньше часа т. к. жировая прослойка начинает сгорать примерно после 40минут айробной нагрузки

Желательно 1, а лучше 2...Сколько сможешь

на самом деле, полезнее бегать вечером))

пол часа достаточно

3 км наверни и достаточно

Утром - бег к инфаркту. Вечером - от инфаркта. Нормально 5 км. Я бегала 5 км. Это нормально.

от 20 минут

более 45 минут, лучше более часа

Не менее 40 минут

до тех пор пока не устанешь))

Пока не догонят.) ) Утреннюю пробежку следует рассматривать как разминку. Не следует утром бегать до усталости- задача зарядиться бодростью на предстоящий день. Поэтому подбирать время следует исходя из индивидуальных данных, уровня физической подготовки.