Что подобрать для качания пресса.?

У меня возникла проблема. Я похудел на 15 кг. Теперь когда я качаю пресс появляются синяки в области хребта. Когда то был на хребте жир а теперь нету. Из за этого появляются синяки. Как этого недопускать? Может купить коврик для фитнеса. Поможет ли он?