Иван
Не ходить в Одноклассники! ВКонтакте лучше.
Поставьте ноутбук на плоскую поверхность! Желательно на стол
ноутбук нельзя на чем-то мягком класть
тоолько ровная поверхность
и меньше сидеть
ну а если хочется так взять ноутбук в постель то советую приобрести закрытую охлаждающую подставку, в которой стоят дополнительные вентиляторы, и питание от USB порта, я думаю что это поможет...