⇢ СС
Света Светлана
мне 12 лет я хочу набрать быстро набрать вес и мускулы, помогите составить график расписагие обедов ужинов и что есть
)) помогите пожалуйста
расписание тоисть
Татьяна Данилочкина
потом будешь толстая и некрасивая 
Дм
Дмитрий
жри протеины и побольше мяса ну и регулярно ходить в качалку либо на турники!
ЖБ
Женя Белякова
про полдник забыла до 16 лет костей нет какая масса куда она ляжет на хрящь что ли так он прогнется и получишь горб тебе оно надо
Rahman Janmurzaev
Детишки, вы совсем уже ебанулись? Иди на турник и брусья!! ! И до 16 лет не слезай. Тебе еще укрепляться нужно: связки, сухожилия, хрящи.. .
мышцы растут гораздо быстрее. без укрепления ты тупо себе все порвешь
Ан
Анна
Смотри ответ на в гугле
Похожие вопросы