Ксения Комарова
Если ты парень - займись спортом, мыщцы очень много весят, даже больше жира. А если ты девушка - О, Я ТЕБЯ УМОЛЯЮ, ВСЕМ СЕРДЦЕМ ПРОШУ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ НАДО НИЧЕГО НАБИРАТЬ!!!
ешь гамбургеры ахахх
употреблять в пищу много высококаллорийной пищи
селитера выгони
быстро никак. ешь чаще 4-6раз в день
употребляйте в пищу простые углеводы (сладкое, выпечка).
покончить со спортом, за обедом, завтраком, ужином, полдником съедать не кусочек творога а гарнир и мясо, больше хлеба и булок, загляните в таблицу килокалорий, кушать часто и много. А также по возможности бюджета заглядывать в ресторанчики такого типа как макдоналдс.
Спорт + гранулы и антибиотики