я когда ноги раздвигю. уменя у меня боль в тазу. помню у меня там травма была 3 года назад. может какойнибдь упражнение?

уменя у меня боль в тазу. помню у меня там травма была 3 года назад. может какайнибдь упражнение что бы прошло