Здравствуйте помогите плииз

Скажите плиз. Мне спину качать на рельеф или на массу?
Во упражнения для рельефа:
1. Пуловер в блочном тренажёре стоя
2.Вертикальная тяга обратным хватом
3.Тяга гантели одной рукой в наклоне
4.Тяга Т-штанги
5.Тяга штанги к подбородку
6.Вертикальная тяга широким хватом. Скажите мне на массу или на рельеф? Хотелось что бы ответил человек со стажем бодибилдинга, или тот кто хорошо разбирается в бодибилдинге. И ети упражнения выполнять по порядку как я написал или как? подскажите плиз