Здравствуйте помогите с отжиманиями

Question

Когда отжимаюсь на кулаках либо задерживаю отжимание в логтях согнутых около 10 секунд в таком положение дрожат руки и тело. Почему?

Никита Климов · Accepted Answer

Тяжело

Виктория Дадаева · Answer

потому что надо начинать с 7 раз по 7 подходов. с каждой неделей увеличивать на 1 и все будет ништяк

Юлия Постникова · Answer

перенапряг

Катерина Филимонова · Answer

нагрузка больше, чем при отжиманиях без задержки. зато результат лучше

Сергей Кошелев · Answer

перетренированность

Света Молчанова · Answer

Делай задержку меньше и не забывай про дыхание