⇢ SS
Samandar Safarov
СВ
Сычёва Виктория
Обычные скручивания. Если же нет, то иди в спортзал, там подскажут и покажут.
АГ
Алексей Гурей
любое упражнение, правильно сделанное хорошо прокачивает ту группу мышц, на которое направлено
Н@дюш@
Сушка...
НД
Натали Демина
...здесь есть хорошие...
Елена Вольман
Висишь на перекладине - поднимаешь ноги, если вытянутые ноги тяжело - тогда согнутые в коленях. Ну и скручивания конечно-же.
НШ
Наталья Шолохова
принцип один - чем тяжелее - тем эффективнее. . остальное решает цель
ВВ
Вархуил Вархуилов
секс в разных позах
Похожие вопросы