Как можно развить гибкость ( не ходя на гимнастику)

Растяжка каждый день + особое питание!

вот комплекс упражнений на развитие гибкости.
Нужно: желание и терпение
1) Разминка
Бег, приседания, прыжки, махи ( только аккуратно) . и .т. д.
вот видио

гибкостьрастяжка на шпагат

Нужно растягиваться каждый день (желательно утро-вечер)