Гибкость спины как у гимнасток

Question

Хочу развить гибкость спины как у гимнасток или что то подобное, гибкость у меня есть но не хватает хочется еще.. . 
Подскажите пожалуйста упражнения для этого или ссылочку дайте

Марина Гулько · Accepted Answer

советую книгу Павла Цацулина "растяжка расслаблением".

Алексей Кеепер · Answer

Только осторожнее, я не правильно разминал спину и сместил позвонок.

Ирина Сабирова · Answer

а тебе это зачем? 
 
без тренера сама себе можешь и "шею свернуть"...