⇢ МК
Мария Кабанова
An
Anastasia
Это типо кг не набрать много то после 7 не еж жирную пишу и где есть нападоби а так 4 раза до 7 еж что хочеш но после не еш да стаканов воды пить надо 15-10 раз в день так немного похудееш!!
ЕК
Елена К
Чё в личку-то? Давай уж сразу в ресторан приглашай - там и научу! )))
ЕВ
Елена Васильева
Осваивается самостоятельно. Учишься готовить и есть порционку, как в столовой, покупаешь пищевые весы, узнаешь о балансе белков-жиров-углеводов, изучаешь примеры дробного питания.
Похожие вопросы