СЖ
Саня Желик
Основные требования к питанию следующие:
Рациональное питание - один из существенных способов повышения работоспособности и борьбы с утомлением. Нарушения в характере и режиме питания могут служить причиной ухудшения здоровья и вызвать снижение спортивных результатов.
Открываешь рот. Загружаешь пищу внутрь вилкой или ложкой. Закрываешь рот. Шевелишь челюстью. Глотаешь.
Повторяешь пункты, пока не наешься.
здоровой пищей, а не всякой фигней.
Могу посоветовать отличный сайт на котором сам очень много всего узнал sportznatok.com.ua