медитация на дыханий (проблема)
когда я медитирую на дыхании, то я медитирую закрытыми глазами, я слежу за дыханием, но часто возникают образы и мысли которые меня отвлекают, бывает что мне трудно остановить их, бывает даже невозможно, посоветуйте мне как сосредоточиться только на дыхании и не отвлекаться на образы и мысли,
порой у меня получается не отвлекаться, а чаще всего нет.