ТГ
Таня Гусарова

мне 11 лет как накочать пресс за 3 месяца

Павел Мавлютов
Павел Мавлютов

Нужна сила воли и желание в первую очередь! Для эффективного накачивания возьми какую-нибудь гантелю весом в 5 кг. и положи ее к себе на концы ног. Делай каждый день 6 подходов по 30 прессов 2 месяца. Потом сам ощутишь результат.

Похожие вопросы
как накочать прес за месяц
как накочать нижний пресс? у меня 4 кубика есть, а 5,6 даже не видать....
Как накачать пресс за месяц?
Как накачать пресс за 1 месяц?
как быстро накочать пресс!
Как подкачать пресс за 3 месяца
как накочать мышцы дома за 1-месяц. хочу накочать мышцы дома
как накочать нижнию часть пресса???.
Как бастро накочать пресс?
как накочаться за 1 месяц в домашних условиях если мне 12 лет