⇢ СГ
Сергей Ганоль
AS
A Sh
лёжа на диване с пифком и книжечкой
Юлия
На турнике: выровнить ноги и поднимать ноги до головы, можно подъем-переворот, или обычным способом, но с грузом на голове (для начало пол кг будет достаточно) и так делай каждый раз до еды. Главное не ешь много за раз, но при этом ешь 4-5 раз в день!
ВН
Виктория Наезжая
наверно сидеть в инете )) и искать ответ...
Турдукулов Медетбек
Кочай как все, быстрее он не накочается
МС
Мария Синельник
Просто начни его качать, дай хоть какую-нибудь нагрузку!!! Просто ноги поднимай лёжа, уже что-то: ()
Похожие вопросы