ОС
Олег Семенов
Выйти из Сумрака.
Уйти с соц. сетей.
Уйти от гаданий,
От праздных затей.
С врагами ужиться.
Не обсуждать.
Раньше ложиться.
Раньше вставать.
По системе акад. Любищева. Для начала - просто ведите честный учет времени. По статьям расходов. Как деньги в бухгалтерии. Только обязательно - регулярно и честно. Первым Вашим чувством будет удивление. Окажется, что 98% Вашего времени Вы - обезьяна. И только 2% - человек разумный.
Ставить цель и вечером подводить итог сделанного. Если не дотянули, то лишать себя чего-то желанного и значимого. Тогда у времени появится цена. Не всегда материальная.