Мне 27 лет, не рожала. У меня слабые мышцы живота. Как покушаю, так он и начинает выпячивать.
на голодный желудок
как поем
три месяца занималась по три раза в неделю результат ноль
Это ошибка многих. Идут заниматься, чтобы убрать живот, делая упражнения на пресс. На самом деле для того, чтобы убрать живот, нужно в первую очередь снизить вес (массу) тела. Вот тогда и живот будет убираться.
все зависит от интенсивности
раз в день - ну может быть за месяц
а если по 3-4 подхода то ну за месяц то точно уберешь)
Что бы "убрать живот" нужен фитнес, а не силовые нагрузки.
Оптимально, вот такая комплексная гимнастика:
http://video.mail.ru/list/sergeisviridov/24/33.html - 1-я часть
http://video.mail.ru/list/sergeisviridov/24/32.html - 2-я часть
И для здоровья полезно!
Через день. Через 2 -3 месяца все подружки Вам будут завидовать.
Но Вы на это уже не будите обращать особое внимание.
В первую очередь-ДИЕТА. Упражнения-это только дополнение к ней.
Пресс нельзя прокачать: для прокачки строго говоря достаточно упражнений, в которые пресс включается косвенно. Пресс можно только просушить: чем меньше жира в организме, тем площе живот.
⇢