Как принимать протеин если качаюсь больше на силу и рельеф

Question

Как принимать протеин. Если принимать 1 порцию в день тренировки и 2 порции в нетренировочный. Или наоборот. просто нет возможности много денег на него тратить ((

Алеша · Accepted Answer

Лучше наоборот - две в тренировочный день (перед тренькой и после нее) и одну в день отдыха. 
А можно в день отдыха и не принимать, а ограничится белковой пищей

Юра · Answer

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Евгения Мордакина · Answer

Не в каменном веке живем, посмотри уроки ентого перца http://www.youtube.com/watch?v=5gub_5YT7oo

Коста Карасев · Answer

лучше 2 порции в дни трен. , порция после тренировки и порция на ночь.