Алексио
операция и беречься... .
хирургически.
вырезать
никак. . Если они уже есть, то нужно привыкнуть жить с ними
Камедь лиственничная - народное средство.
почитать здесь камедь лиственницы
Ха - Тха йога, выполнение асаны Пашматасана.
Только кинезитерапия по методу Бубновского
Грыжа http://bookz.ru/authors/sergei-bubnovskii/grija-po_409.html
удалить хирургическим путем