как сделать так что бы позвоночник стал прямым. и долго ли делать эти упражнения или еще что то?..

Если у вас искревление позвоночника, советую обратиться к врачу, вам назначат бесплатную гимнастику.

Хороший массажист 5-7 тысяч за 10 сеансов.
Будешь прямая как спичка года два.
Синяков правда наставит.