как сделать позвоночник более гибким? какие упражнения можно делать? при том у меня еще сколиоз))

гибкая сила, там прогибы, скрутки и так далее, ещё пилатес, танец живота, балет и всё это на jv.ru

Главное сначала его хорошенько разогреть минут 20, а потом можете над ним издеваться, сколько влезет.