Турник и брусья надо делать вместе или в разные дни? как эффективнее? 3 подхода по максимум

я делаю один день турник, другой день брусья т. е. мышцы отдыхают поочередно.

важно КАК правильно заниматься.

вот по научному турник
вот по научному брусья

всё разложено по полочкам

это разные упражнения грудь и спина, дела в разные дни

Я делаю в разные дни!