Юлия Кудрявцева
детям в 11 лет ночью нужно спать
надо спать малышам уже давно!
Выспаться предварительно днем
1 кофе бахни крепкого, но не много !
2 музыку послушай быструю, громко, веселись под эту музыку,
3 найди у себя в голове мысли и ситуации к которым ты ООООЧЕНЬ серьёзно относишься, которые тебя задевают и вспоминай их и обдумывай (будь при этом оочень серьёзной)
4 Физические упражнения - попрыгай, поприседай, потанцуй,
Выспаться днем и кофе ближе к вечеру выпить побольше.
хаха я по трое суток не сплю в WOW играй)
а в чем причина этого "надо"?
Читать книгу, смотреть телевизор.