ЕО
Евгений Очагов
Мне 12 лет я толстого телосложения хочу накачаться помагите !!!SOS!!!!
Подскажите я качаться хочу в домашних условиях!!! Режим нагрузок напишите есть гантели ( 2кг (1шт) =4кг (2шт) 4 кг в 1 руку поднимаю 20 раз нормально?